このたびの関東地方の大雨により、

被害に遭われた皆さまへ、

心よりお見舞い申し上げます。

今も不安な時間を過ごされている皆さまが、

一日も早く安心して過ごせますよう願っております。

 

 

「もし自分のところで災害が起きたら……」と考えた方

も多いのではないでしょうか。

つい先週も大きな地震がありましたね💦

大雨や地震などの災害が起こると、

まずは命を守ることが最優先。

でも、避難生活が長引いたときに意外と困るのが、

「歯みがき、どうしよう？」

なんです。

実は災害時こそ、お口のケアが大切です。

水不足や生活環境の変化で歯みがきが十分に

できなくなると、

お口の中の細菌が増えやすくなります。

 

 

特に高齢の方などでは、口の中の細菌が原因となる

「誤嚥性肺炎」にも注意が必要です。

もし水が少ないときは？

「歯みがき＝たくさんの水が必要」

と思っていませんか？

実は、少ない水でも歯みがきはできます。

目安は約30mL

ペットボトルのキャップ約2杯分です！

① 歯ブラシを少量の水で濡らす
② いつも通り歯をみがく
③ 歯ブラシについた汚れを、ティッシュなどで拭き取る
④ 少量の水を口に含み、2〜3回に分けてすすぐ

貴重な水をなるべく使わずにお口をきれいにできます

 

歯ブラシがない…そんなときは.

 

食後に少量の水やお茶でうがいをするだけでも

何もしないよりはいい。

さらに、ハンカチやティッシュなどで

歯の表面をやさしく拭う方法もあります。

「歯ブラシがないから何もできない」

ではなく、

「今できることをする」で大丈夫です👌

防災バッグに入れておきたい

 

「お口セット」

・歯ブラシ
・歯みがき剤
・デンタルフロス、歯間ブラシ
・デンタルリンス（液体ハミガキ）
・ティッシュ、ウェットティッシュ

などを入れておくと安心です。

特に歯ブラシは、家族分＋予備があると◎。

 

災害時は、完璧な歯みがきを目指さなくて大丈夫。

できる範囲で、お口を清潔に保つ。

これだけでも十分大切な防災になります。

今回の大雨をきっかけに、非常食や水だけではなく、

「お口の防災」も見直し

防災バッグの中に歯ブラシが入っているか、

確認ししてみてくださいね♪